MINDFULNESS training begint weer op 8 september 2010

Een Mindfulness of aandachtraining is een praktische oefening in het aandachtig en aanwezig zijn van moment tot moment. In 8 avonden en 1 ochtend leer je om bewuster en aandachtiger te gaan leven.

De effecten van de training, vermindering van klachten, minder piekeren, stress bestendiger, meer zelfvertrouwen, meer energie en verbeterde concentratie, zijn in wetenschappelijk onderzoek aangetoond.

Waarom een Mindfulness training?

Vaak leven we op de automatische piloot en reageren vanuit oude patronen. Wij worden meegenomen door een wirwar van gedachten. We plannen, maken ons zorgen en herbeleven frustraties of lopen de hele tijd te mokken. Het huidige moment wordt amper ervaren en wordt gemist. We zijn er vaak niet helemaal bij, niet bij onszelf, niet bij de omgeving want wij hebben het druk, druk, druk druk en vooral druk in ons hoofd. Dat kost energie, geeft spanning en klachten.

Voor meer informatie over de Mindfulness training zie mijn aparte website:

http://www.mindfulness-amsterdam.info